Jugos energéticos

¿Cansada todo el día? Prueba estos jugos energéticos y mantén la pila al 100


Cuidar a los niños, trabajar, hacer tareas domésticas, ir al gym, cenar con tu esposo, ¡así como no quieres estar cansada! Es genial que tengas tantas actividades, pero, si la energía te hace falta, no lo disfrutas igual. Aparte de cambiar algunos aspectos para sentirte mejor, también puedes ayudarte con estos jugos energéticos. Checa las opciones que te damos para que tengas la pila al 100. ¡Toma nota!

¿Cómo combatir el cansancio?

Actualmente, todos viven con cansancio, pero no debes acostumbrarte a él, ¡no es normal! Claro, puede deberse a muchas razones, incluidas algunas enfermedades; pero, en general, es por falta de descanso y una mala alimentación. Acéptalo, a veces no comes muy bien, ni a tus horas, ni lo que deberías, por lo que no recibes los nutrientes que necesitas. Entonces, el primer paso es hacer cambios en tus hábitos alimenticios:

  • El desayuno debe ser tu prioridad. ¡Nunca te lo saltes!
  • Evita comida chatarra, es deliciosa, pero no te aporta nada bueno.
  • Bebe mucha agua y dile no a los refrescos, cerveza, café, jugos en caja, etc. ¡Lo natural es lo mejor!
  • Las grasas saturadas te provocan mucho cansancio, sobre todo, después de comer; además, pueden causarte problemas para dormir.
  • Checa si eres alérgica o tienes intolerancia a algunos alimentos, ya que esto podría agotarte más.
  • Limita el consumo de productos procesados, ya que los aditivos químicos alteran tu organismo, y pueden provocarte más que cansancio.
  • Agrega verduras en todas tus comidas, y frutas en tus snacks, así recibirás los nutrientes que requieres.
  • Dale una oportunidad a los jugos energéticos.
Jugos energéticos, una alternativa para tu cuerpo

Estas mejoras te sirven para sentirte menos cansada, y hasta para bajar unos kilitos de más.

Procura también descansar lo mejor que puedas. Recuerda que no solo se trata de tiempo, sino de calidad.

  • Busca un buen colchón y almohadas.
  • Duerme mínimo 6 horas, aunque lo ideal son 8.
  • Deja tu celular y tu laptop, al menos, una hora antes de ir a la cama.
  • Fija un horario para dormir y despertar.
  • Evita cenar pesado, y hazlo unas dos horas antes de descansar.
  • No fumes o tomes café, refrescos, alcohol o alguna bebida que altere el sueño.


Pila al 100 con estos jugos energéticos

Los jugos saludables te sirven para muchas cosas: para desintoxicar, fortalecer las defensas, bajar el colesterol, para una piel más bella… Tienes muchas opciones, pero, si se trata de recargar pilas, estos jugos energéticos te encantarán:

Jugo rojo

Betabel, elemento indispensable para desintoxicar el cuerpo.

Estos son los ingredientes:

  • - 3 betabeles pequeños
  • - 3 manzanas rojas pequeñas
  • - 200 gramos de moras
  • - 1 cucharada de jengibre rallado
  • - Miel de abeja para endulzar

Lava y corta en trozos las manzanas y los betabeles. Licúa todos los ingredientes durante unos segundos, después cuela y bebe. ¡Más fácil, imposible!


Jugo de naranja, limón y papaya

Para prepararlo necesitas el jugo de 3 naranjas y de 3 limones, y un cuarto de papaya en trozos. Primero mezcla ambos jugos, y después licúalos con la papaya. Bebe enseguida.

Además de ser fuente de energía, te aporta muchas vitaminas, fortalece tus defensas y mejora tus procesos digestivos. ¿Qué más quieres?


Jugo de manzana, zanahoria y apio

Este jugo, además de darte energía, te ayudará a desintoxicar tu cuerpo y a controlar el colesterol. Lava y corta en trozos 2 manzanas verdes con cáscara, 2 zanahorias peladas y 2 ramas de apio; después licúa todos los ingredientes y bebe de inmediato.

Otra opción es cambiar el apio por 2 betabeles medianos ya cocidos, y antes de licuarlos con lo demás, agrégale medio vaso de agua y el jugo de medio limón.


Jugo de kiwi y arándanos

Es otro de los jugos saludables que te darán mucha energía para que rindas mejor en tus actividades; aparte, es rico en antioxidantes y vitamina C, y tiene un sabor ácido muy rico. Solo necesitas estos ingredientes:

  • - ½ taza de arándanos
  • - 3 kiwis pelados y rebanados
  • - El jugo de una naranja

Licúa todo durante algunos segundos, bebe y disfruta de sus beneficios.

Estas son algunas opciones de recetas de jugos naturales que pueden servirte, unos más ricos que otros, o con mejores resultados. Lo importante es darles la oportunidad y hacer ciertos cambios para tener toda la energía que tu vida necesita.


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