¿Te urge una limpieza interna?

Te decimos cómo desintoxicar el cuerpo


Cada día, tu cuerpo está expuesto a muchas toxinas procedentes de diferentes lados. La contaminación, el humo de cigarro, ciertos alimentos, medicamentos, y el estrés lo intoxican. Muchos de estos factores no los puedes evitar, pero sí es posible que hagas algo para purificarte por dentro. Por eso, hoy te decimos cómo desintoxicar el cuerpo para sentirte y verte mejor. ¡Sigue leyendo!

¿Cómo saber si necesitas desintoxicarte?

Así como cada día te bañas, te peinas y, en la noche, te desmaquillas, es importante que hagas una limpieza interna. Tal vez no lo notes, pero los factores que mencionamos arriba son los que te van intoxicando poco a poco.

Las toxinas son sustancias venenosas capaces de enfermarte cuando entran en contacto con los tejidos de tu cuerpo, y aunque está preparado para luchar contra ellas, el exceso puede hacerle mucho daño.

Los responsables de eliminar toxinas son los riñones, hígado, sistema linfático y digestivo, pulmones, piel y todas las excreciones, como sudor, heces, orina, bilis, etcétera. Tienes un buen ejército en tu organismo; sin embargo, no hay que saturarlo de trabajo.

La pregunta es ¿necesitas desintoxicarte? Pon atención a los siguientes síntomas:

  • Siempre te sientes cansada
  • Tienes mal aliento, a pesar de lavar bien tu boca
  • Te cuesta bajar de peso, aunque casi no te da hambre
  • Tienes problemas hormonales
  • Sientes cólicos e inflamación estomacal
  • Tu piel está muy reseca e irritada, y te da comezón
  • Estás reteniendo líquidos
  • Experimentas periodos de diarrea y estreñimiento
  • Notas cambios en el color de las heces y la orina

Si tienes muchos de estos síntomas, seguramente las toxinas están empezando a afectar tu cuerpo. Lo ideal es deshacerte de lo que no necesitas, poco a poco, y no cuando ya tengas molestias. ¡Es mejor prevenir!

Claro, hay situaciones que no controlas; sin embargo, saber cómo desintoxicar el cuerpo es básico para estar sana. Aparte, si te tomas muy en serio tus rutinas de limpieza, debes agregar estas recomendaciones para depurarte. Tu piel te lo agradecerá.

Cómo desintoxicar el cuerpo

Existen algunas recetas y remedios:

Té verde, una de las bebidas para desintoxicar el cuerpo que no puede faltar

Bebidas para desintoxicar el cuerpo


Té verde

Es una de las bebidas para desintoxicar el cuerpo más efectivas. Además, es antioxidante y diurético, acelera el metabolismo, protege tu hígado, y es útil para eliminar grasas; bebe de una a tres tazas al día.

Jugo verde desintoxicante

Este tipo de jugos hace maravillas por tu cuerpo, aparte son superfáciles de preparar. Necesitas una taza de espinacas, media manzana verde, 3 rodajas de pepino, 180 ml. de agua y el jugo de un limón. Solo mezcla todo en la licuadora y bébelo en ayunas por 21 días.

Ensalada detox

Rica, ligera y desintoxicante, ¿qué más quieres? Te damos algunas opciones para que la prepares a tu gusto:

  • *Base: una taza de espinacas o lechuga
  • *Vegetales: media taza de zanahorias, pepinos o apio
  • *Grasas buenas: medio aguacate, 40 gramos de semillas de chía, de girasol o nueces
  • *Hierbas frescas: 30 gramos de perejil, cilantro, albahaca, romero u orégano
  • *Complemento: 50 gramos de cebolla, brócoli, soya, o 5 gramos de jengibre rallado

También sigue estos consejos:

Agrega una escapada al sauna, la humedad y el calor te serán favorables.
  • Bebe dos vasos de agua tibia al levantarte, sin olvidar tus dos litros diarios
  • Limita tu consumo de cigarro y alcohol
  • Elige productos orgánicos, a veces, no son fáciles de encontrar y suelen costar más, pero no están contaminados
  • Evita alimentos procesados, enlatados y envasados, porque contienen muchos aditivos como conservadores
  • Date una escapada al sauna; el calor y la humedad son excelentes para desintoxicar el cuerpo
  • Trata de no comer tanta carne, en especial, de cerdo
  • ¡El ejercicio es básico! El sudor te ayuda a eliminar toxinas

Ya sabes cómo desintoxicar el cuerpo, es momento de actuar y liberarte de lo que no necesitas.


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